Записи рубрики: Похудение

Спортивное питание: для кого и зачем

Спортивное питание: для кого и зачем

Протеин
Это белковый порошок, который может быть различных видов (молочный, соевый и тд). Он не вреден, но важно понимать, что избыточное количество белка не помогает похудеть или нарастить мышцы. Здоровому взрослому человеку нужно 0,83 грамм белка на 1 кг веса или 10-15% от рациона. Обычно мы без проблем добираем эту норму и дополнительных источников белка не требуется. Таким образом, протеин — это та же еда, а не волшебный порошок...

подробнее »

Как предупредить семейные конфликты

Как предупредить семейные конфликты

Наиболее распространенными трудностями в семейных отношениях являются нарушения общения, проблемы власти и влияния, нереалистические ожидания, предъявляемые к членам семьи, к супругу, сексуальные проблемы, отсутствие тепла в отношениях, дефицит близости и доверительности, воспитание детей и так далее.

Ведь каждый из нас вырос в своей родите...

подробнее »

Как большой вес может повредить сексуальной жизни

Как большой вес может повредить сексуальной жизни

Здоровье и гормоны
Во-первых, печень людей с повышенным весом производит большее количество белка, чем положено, а он в свою очередь связывает тестостерон. Именно этот гормон — как у мужчин, так у женщин — отвечает за сексуальное влечение, возбуждение и способность получать яркие оргазмы. Важно заметить, что за сексуальное возбуждение отвечает именно не связанный тестостерон, то есть его может быть и много в крови, но, если большая часть его будет находиться в связанном состоянии, яркость сексуальной разрядки будет стремиться к нулю...

подробнее »

Проблема похудения: как щитовидная железа может мешать процессу

Проблема похудения: как щитовидная железа может мешать процессу

Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидка производит меньше гормонов, чем нужно. А эти гормоны очень важны для организма: они помогают ему функционировать и правильно распоряжаться ресурсами, в том числе регулировать метаболизм. Чем меньше гормонов, тем медленнее пищеварение.Но это не значит, что с гипотиреозом нельзя сбросить вес. Можно! Но нужно следовать некоторым правилам...

подробнее »

6 проблем со здоровьем, из-за которых можно потерять вес

6 проблем со здоровьем, из-за которых можно потерять вес

1. Гипертиреоз
Слишком активная щитовидная железа начинает производить больше гормонов, чем нужно. Зачастую это выражается не только в потере веса, но и в учащении пульса, проблемах со сном и нарушении терморегуляции — вам почти всегда жарко. Сходите к эндокринологу.

2. Целиакия
Это аутоиммунное заболевание, связанное с тем, что организм не может переварить глютен, и ...

подробнее »

9 летних активностей, которые помогают сжечь больше всего калорий

9 летних активностей, которые помогают сжечь больше всего калорий

Лето — время легкости. Свежие овощи и фрукты помогают придерживаться здорового рациона, теплая погода буквально тянет на прогулку, а многочисленные летние игры и активности помогают поддерживать себя в форме...

подробнее »

Лишний вес и гормоны. Какого гормона вам не хватает?

Лишний вес и гормоны. Какого гормона вам не хватает?

сли у вас присутствуют такие признаки, это может обозначать, что вам не хватает адреналина.Основных гормона четыре: серотонин, тироксин, адреналин и холин. Когда жизнь спокойная и размеренная, их дисбаланс может быть и не заметным слишком явно. Но в результате, например, стресса этот дисбаланс становится очевидным, так как меняется пищевое поведение человека. Кто-то начинает кушать все подряд и постоянно испытывает чувство голода, а кому-то, наоборот, кусок в горло не лезет...

подробнее »

Как эффективно терять лишние килограммы?

Как эффективно терять лишние килограммы?

Точнее, умеренные кардио — велосипед или быстрая ходьба, признаны самой эффективной нагрузкой для потери подкожного жира. Правда, механизм задействования жиров как источника энергии предполагает бегать, ездить не менее 2 часов в день для достижения эффекта. Чтобы организм начал использовать жиры как источник энергии, он должен максимально растратить запасы «быстрой» энергии, креатин фосфата и гликогена, и происходит это спустя как минимум 40 минут после низкоинтенсивной кардионагрузки...

подробнее »

Что противопоказано при длительных диетах?

Что противопоказано при длительных диетах?

Естественно именно длительные диеты позволяют нам получить великолепный и поистине значительный результат снижения веса. Если вы стремитесь при минимальной трате сил и средств сделать свое тело великолепным и сексуальным, вам непременно следует обратить свое внимание на определенную достаточно длительную диету, что поможет вам получить великолепный результат. Как правило, длительная диета предполагает целый месяц определенных ограничений в еде...

подробнее »

Вода Сасси для похудения

Вода Сасси для похудения

Сегодня можно найти огромное количество различных рецептов и средств для похудения. И в этом изобилии порой бывает трудно разобраться и найти то, что действительно заслуживает внимания.Sassy water – это довольно популярный напиток среди худеющих. Появилась вода Сасси не очень давно, но уже многие люди убедились в ее эффективности. Создала этот эликсир для плоского живота доктор Синтия Сасс, которая искала безвредный способ очищения организма, который заодно избавлял бы и от лишних жировых отложений...

подробнее »