Записи рубрики: Похудение

Лишний вес и гормоны. Какого гормона вам не хватает?

Лишний вес и гормоны. Какого гормона вам не хватает?

сли у вас присутствуют такие признаки, это может обозначать, что вам не хватает адреналина.Основных гормона четыре: серотонин, тироксин, адреналин и холин. Когда жизнь спокойная и размеренная, их дисбаланс может быть и не заметным слишком явно. Но в результате, например, стресса этот дисбаланс становится очевидным, так как меняется пищевое поведение человека. Кто-то начинает кушать все подряд и постоянно испытывает чувство голода, а кому-то, наоборот, кусок в горло не лезет...

подробнее »

Как эффективно терять лишние килограммы?

Как эффективно терять лишние килограммы?

Точнее, умеренные кардио — велосипед или быстрая ходьба, признаны самой эффективной нагрузкой для потери подкожного жира. Правда, механизм задействования жиров как источника энергии предполагает бегать, ездить не менее 2 часов в день для достижения эффекта. Чтобы организм начал использовать жиры как источник энергии, он должен максимально растратить запасы «быстрой» энергии, креатин фосфата и гликогена, и происходит это спустя как минимум 40 минут после низкоинтенсивной кардионагрузки...

подробнее »

Что противопоказано при длительных диетах?

Что противопоказано при длительных диетах?

Естественно именно длительные диеты позволяют нам получить великолепный и поистине значительный результат снижения веса. Если вы стремитесь при минимальной трате сил и средств сделать свое тело великолепным и сексуальным, вам непременно следует обратить свое внимание на определенную достаточно длительную диету, что поможет вам получить великолепный результат. Как правило, длительная диета предполагает целый месяц определенных ограничений в еде...

подробнее »

Вода Сасси для похудения

Вода Сасси для похудения

Сегодня можно найти огромное количество различных рецептов и средств для похудения. И в этом изобилии порой бывает трудно разобраться и найти то, что действительно заслуживает внимания.Sassy water – это довольно популярный напиток среди худеющих. Появилась вода Сасси не очень давно, но уже многие люди убедились в ее эффективности. Создала этот эликсир для плоского живота доктор Синтия Сасс, которая искала безвредный способ очищения организма, который заодно избавлял бы и от лишних жировых отложений...

подробнее »

Сижу на диете, а вес не уходит. Что не учел диетолог?

Сижу на диете, а вес не уходит. Что не учел диетолог?

Фредрик Бекхед — профессор микробиологии Гётеборгского университета, однако в его лаборатории вы увидите не чашки Петри и не микроскопы, а сотни мышей. Подобно человеку, мы¬ши представляют собой ходячую среду обитания внушительно¬го числа микробов, большая часть которых живет в кишечнике.

Но мыши Бекхеда — особенные...

подробнее »

Меню куриной диеты

Меню куриной диеты

При постоянном употреблении куриного мяса в пищу, масса тела не увеличивается, скорее наоборот, а если добавить к такому рациону спортивные нагрузки, то подкожный жир начнет очень быстро уходить. Преимущество курятины еще и в том, что ее просто готовить и невозможно испортить даже повару-дебютанту.

Основа куриной диеты

Куриная диет...

подробнее »

Противовоспалительная диета продлевает жизнь

Противовоспалительная диета продлевает жизнь

Новое исследование показало, что диета, богатая фруктами, овощами, хлебом с цельными зернами, орехами, оливковым маслом и маслом канолы (разновидность рапсового масла) может помочь прожить дольше.Результаты исследования, опубликованные Journal of Internal Medicine, показывают, что у тех, кто придерживался противовоспалительной диеты, риск смерти от любых причин был на 18% ниже...

подробнее »

Психологические причины лишнего веса

Психологические причины лишнего веса

«Лишний вес – это хорошо»

В том случае, если у человека имеется неосознанное убеждение о том, что избыток массы тела не является сам по себе плохим, проблемой может выступать невозможность снижения веса. Такое происходит при наличии сложностей с собственным чувством значимости – необходимость расширения собственных телесных границ в этом мире, «увеличение» себя в глазах окружающих, роста веса в обществе...

подробнее »

Какие книги о похудении содержат полезную информацию?

Какие книги о похудении содержат полезную информацию?

У Дэвида Кесслера «Конец Обжорству» отлично развернута тема о том, как пищевая индустрия стимулирует спрос на еду за счет добавления в нее жира, сахара и соли. Можно понять, почему подобная пища вызывает зависимость, сродни наркотической. Для того, чтобы от нее избавиться, предлагается альтернативный метод переключения внимания, основанный на представлении вреда вместо удовольствия при употреблении сладкого или жирного. Хочется отметить, что подача материала происходит в американском стиле, который может быть непонятен российскому читателю...

подробнее »

Ученые выяснили, чем низкоуглеводные диеты лучше других

Ученые выяснили, чем низкоуглеводные диеты лучше других

Большинство людей в течение одного-двух лет восстанавливают вес, сброшенный во время диеты. Это происходит, отчасти, из-за адаптации организма – замедляется обмен веществ и сжигается меньше калорий. Тщательное исследование Бостонской детской больницы (Boston Children’s Hospital) и университета Фремингема (Framingham State University) выявило, что снижение употребления углеводов увеличивает количество сжигаемых калорий. Согласно выводам, опубликованным в BMJ, низкоуглеводные диеты могут помочь сохранять нормальный вес после похудения, делая лечение ожирения более эффективным...

подробнее »