Как акклиматизация может испортить отпуск?

Как акклиматизация может испортить отпуск?

Изменение климатических условий неизбежно вызывает акклиматизацию. Этим термином называют ряд реакций, протекающих в организме при попытках его приспособиться к новым условиям климата при его изменении. В это время в процессе адаптации организма происходит перестройка многих процессов жизнедеятельности, занимающая, в среднем, от 2 до 7 дней.

Приспособительная реакция организма, возникающая при перемене климата, может маскироваться под другие, привычные нам, состояния: отравление; перегревание; переохлаждение; простуда. Опознать это неприятное состояние можно по следующим признакам: расстройство деятельности кишечника; тошнота; рвота; повышение температуры тела; першение в горле, позволяющее перепутать акклиматизацию с простудой или начинающейся ангиной; озноб; слабость; нарушения сна в виде бессонницы или, наоборот, повышенной сонливости; ухудшение аппетита; медлительность; повышенная утомляемость.

Опасность акклиматизации кроется в том, что в таком состоянии организм наиболее уязвим и подвержен негативным внешним воздействиям. На этом фоне нередки обострения хронических заболеваний, «спавших» в организме до сих пор; снижение иммунитета, влекущее за собой риск заражения различными инфекциями. Повышается и вероятность теплового удара в результате снижения адаптационных ресурсов. Механизм акклиматизации срабатывает не только при путешествии по далеким экзотическим странам. Приспособительные реакции организма могут возникнуть и при путешествии внутри страны. Иногда для этого достаточно даже незначительного перепада высоты или температуры воздуха. Чтобы физиологические перестройки не испортили отдых, необходимо быть готовым к возможным изменениям в своём состоянии и помнить о способах, позволяющих смягчить проявления неприятного состояния.

Находясь постоянно в тонусе и получая «правильную» пищу и адекватную физическую нагрузку, организм становится менее чувствителен к перепадам температуры, влажности и атмосферного давления. Как следствие, его реакция на смену климата будет менее заметной и не вызовет неприятных субъективных ощущений. Кроме того, здоровый образ жизни и сбалансированный рацион поддерживают в тонусе иммунную систему, которая в ходе акклиматизации предохранит от обострения хронических процессов, а также убережет от инфекционных заболеваний. Готовясь к поездке в жаркие страны, рекомендуется несколько подготовить кожу к солнцу и запастись специальными солнцезащитными средствами. При резком перепаде климатических условий акклиматизационные процессы неизбежны. Только правильно подготовившись к поездке, можно смягчить приспособительные реакции организма и избавить себя от неприятных симптомов.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.