Что делать, если у Вас депрессия?

Что делать, если у Вас депрессия?

Шаг первый — уточните, действительно ли у вас депрессивные расстройства.

Задайте себе следующие вопросы:
1. Нет настроения, ничего не хочется делать, а отдых или привычные развлечения не помогают.
2. Не хочется развлекаться, а от выпивки только хуже.
3. Нарушился сон.
4. Нет аппетита.
5. Чувствуете печаль и при усилении – тоску, безысходность.
6. Ощущаете, что всё делаете через силу.
7. Чувствуете снижение энергии, жизнерадостности.
8. Испытываете чувство одиночества, а при усилении – чувство вины.
9. Воспринимаете будущее безнадежным, а существование бессмысленным.

ШАГ второй. Выраженность данных симптомов может быть больше или меньше в каждом индивидуальном случае, но если подобное состояние удерживается более 3-х дней,следует обратиться к психотерапевту за консультацией и далее курсовой психотерапией.

Шаг третий. Доврачебная фитопсихореабалитация.
1. Дайте себе время погулять перед сном.
2. Попробуйте съесть что-нибудь вкусненькое, выпейте сок или фрэш.
3. Погуляйте на природе, посмотрите на красивые пейзажи, полюбуйтесь Солнцем, светом.
4. Начините принимать:

Фитоподдержку для ЦНС (1 тб 3 раза в день).
Гинкго Билоба 0,4 (1 тб утром).
Седанов 0,5 (1 тб в 9-10 ч. И 2 тб в 18 ч.)
5. Сделайте ЭКГ, клинический развернутый анализ крови и анализ крови на сахар.

Попасть на консультацию к психотерапевту нужно как можно быстрее.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.