Мы все можем заниматься физическими упражнениями и придерживаться здорового питания, но супружеские пары автоматически получают преимущество.
— Брак — это своего рода спасательный круг или ремень безопасности, — сказала The New York Times социолог из Чикагского университета Линда Уэйт, доктор философии, автор книги «Дело о браке». — Мы можем отнести его к той же категории, что и правильное питание, физические упражнения и отказ от курения.
Ученые выяснили, что именно жизнь в браке способствует здоровью больше всего, особенно когда люди в паре подражают здоровым привычкам друг друга. Исследователи из Университета Бригама Янга проверили 4746 супружеских пар в возрасте от 51 до 61 года, они обнаружили, что пары — это зеркало, отражающее состояние здоровья друг друга.
У мужчины в возрасте 50 лет с отличным здоровьем скорее всего будет и жена с крепким здоровьем. А если у мужчины плохое здоровье, то высока вероятность, что здоровье и его жены тоже слабое. Почему так? Пары живут в одинаковых условиях, одинаково питаются, у них примерно одинаковые физические нагрузки и способ проживания стресса. Если один в паре увлекается здоровым образом жизни, то другой тоже хоть немного, но старается соответствовать. В паре просто веселее заниматься спортом, гулять и чем-то заниматься. Вот на что стимулирует людей брак и почему семейные люди в целом живут дольше и имеют более крепкое здоровье.
Вместе весело шагать
Супруги во всем мире часто заводят такую привычку вместе гулять. Вот например, Кимберли и Гэри Джордан из Спартанбурга, Южная Каролина, которые находят время для ежедневной трехмильной прогулки. Они сжигают почти 300 калорий за раз. Но для них не это главное. «Это такое благословение, что у нас есть время поговорить, прогуляться вместе на свежем воздухе и расслабиться», — говорит Кимберли.
Следить за здоровьем вместе
Супруги следят за здоровьем друг друга так, как ни один одиночка не смог бы. И они вместе предпринимают какие-то усилия для поддержания здоровья. Вот пара — Эд и Сильвия Робертсон, они недавно завершили годичное членство в Weight Watchers и потеряли в общей сложности 112 фунтов. «Одной из целей, которые мы ставили перед собой, было улучшение здоровья и больше физических упражнений, но мы просто продолжали это делать, — говорит Сильвия. — Нам нужна была программа, которую мы могли бы сделать вместе. Мы также были обеспокоены предиабетом. Многие люди игнорируют эти безмолвные признаки диабета».
Добавляет Эд: «У нас начался этот постепенный ползучий возраст. Теперь мы снова худые! У меня снова появилась талия! Мы сказали себе, что наше здоровье важно, что наши тела стоят всех этих усилий, чтобы правильно питаться и больше заниматься спортом». И при поддержке друг друга им это удалось!
Путь к долголетию лежит через желудок
Недавний анализ 23 исследований о последствиях семейной жизни для здоровья показал такой интересной момент. «Питание мужчины имеет тенденцию становиться более здоровым, когда он начинает сожительствовать с партнершей, и это оказывает долгосрочное положительное влияние. Напротив, женщины начинают есть больше нездоровой пищи и, как правило, прибавляют в весе, когда начинают совместную жизнь с мужчиной», — говорит ведущий научный сотрудник Амелия Лейк, доктор наук, научный сотрудник Исследовательского центра питания человека при Университете Ньюкасла в Великобритании.
Австралийское исследование с участием 3000 пар показало, что мужчины ели больше жира, соли и сахара перед тем, как переехать к партнеру, а потом меньше, поскольку женщины брали на себя больше продуктового шопинга и приготовления пищи. Между тем потребление жиров и калорий среди женщин возросло, равно как и их вес.
Другое исследование, цитируемое доктором Лэйком, показало, что к 10-летию замужества обычно женщины всегда набирают вес. И ученые дают такой совет женщинам: следуйте своим инстинктам здорового питания. А вот мужчинам рекомендуют следовать примеру жен.
Семья заставляет двигаться
Новое исследование Школы здоровья и реабилитации Университета Питтсбурга, в котором приняли участие 3075 женщин и мужчин в возрасте от 70 до 79 лет, показало, что у высокоактивных спортивный мужчин жены неизбежно становятся тоже спортивными и высокоактивными. Люди влияют друг на друга, заражают друг друга хорошими привычками. И если один играет в теннис, а другой супруг любит плавать, то высока вероятность, что теннисист будет еще и плавать, а пловец начнет играть в теннис.Семейные люди больше двигаются в целом, как показало это исследование.
Отпуск по расписанию
Исследователи психиатрии Университета Питтсбурга, которые отслеживали здоровье 12 тыс. мужчин с проблемами сердца в течение девяти лет, обнаружили, что у тех, кто брали ежегодные отпуска, риск смерти был ниже, чем у тех, кто не отдыхал. Каникулы защищают здоровье, так как снимают стресс, переключают внимание и так далее. Семья — это регулярные выезды с детьми, это регулярный отпуск по плану. Холостой человек может легко сорваться, может отменить поездку, у него в жизни больше непредсказуемости, а у семейного человека больше стабильность и размеренности, что позволяет лучше планировать свою жизнь и жизнь семьи.
Оставить комментарий