Социальная сеть Одноклассники совместно с проектами Здоровье Mail и Новости Mail провели масштабный опрос, чтобы выяснить, насколько россияне довольны своей фигурой, планируют ли они сбросить вес к лету и какие методы будут использовать для достижения цели. В исследовании приняли участие более 5 тысяч человек из 50 регионов страны.
Фигура: удовлетворенность и реальность
Только 12% респондентов считают свою физическую форму идеальной. Большинство — 63% — отмечают, что им есть над чем работать, а 25% прямо заявляют о недовольстве своим телом. Почти треть участников опроса указали на наличие значительного избыточного веса — более 10 кг, еще около трети отметили избыток в пределах 5-10 кг.
Желания и реальные действия: разрыв между планами и практикой
В целом 60% опрошенных выражают желание похудеть независимо от сезона. Ещё 24% считают, что снижение веса возможно, но не обязательно, а 15% полностью устраивает текущее состояние фигуры. Однако реальное поведение отличается от намерений: регулярно спортом занимаются лишь 29%, 36% ограничиваются эпизодической активностью, например, прогулками или лёгкими нагрузками, 15% тренируются крайне редко, а 20% вообще не включают физическую активность в свой ритм жизни.
Популярные виды физической активности
- Прогулки и скандинавская ходьба — 50%
- Домашние тренировки по видео или приложениям — 32%
- Занятия в зале или фитнес-клубе — 21%
Питание: привычки и корректировка рациона
51% участников стараются соблюдать правильное питание, но допускают «вредности» время от времени. Проблемы с режимом питания, такие как переедание или нерегулярность приёмов пищи, сообщили 22%. Ещё 19% не контролируют свой рацион и не делают ограничений, а 7% придерживаются принципов здорового питания без исключений.
Как похудеть к лету: стратегии и опасные методы
31% респондентов выбирают комплексный подход — сочетание физических нагрузок и коррекции питания. 28% планируют основываться на диете, включая дефицит калорий или отказ от сладкого. 9% рассчитывают только на тренировки — кардио или силовые. Экспресс-методы, такие как детокс, голодание или приём БАДов, рассматривают всего 2% участников.
Экспертное мнение: безопасное похудение
Эндокринолог и диетолог Мария Елесина, эксперт проекта Здоровье Mail, предупреждает, что стремительное снижение веса к лету может негативно сказаться на здоровье и часто приводит к возврату лишнего. По её словам, безопасный темп — 0,5-1 кг в неделю.
Что мешает похудению?
Основными барьерами стали отсутствие силы воли (24%), сложность соблюдения диеты (14%), проблемы со здоровьем (11%) и нехватка времени (10%). При этом 26% респондентов заявили, что не видят препятствий на пути к желаемой форме.
Рост интереса к здоровью в соцсети
По данным Одноклассников, с начала апреля 2026 года наблюдается заметный рост обращений к материалам раздела «Здоровье». Особенно популярны видеоролики профессора Владимира Дадали о сбалансированном питании и простых полезных рецептах, материалы по коррекции рациона в период весеннего авитаминоза, а также советы по снижению тяги к сладкому.
Оставить комментарий