Редкие перерывы для еды, приём пищи за рабочим столом и длительное сидение в одном положении могут серьёзно повлиять на здоровье желудка, предупредила гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.
Пустой желудок под угрозой
Когда человек длительное время не ест, соляная кислота в желудке остаётся без пищи для переваривания. Это приводит к раздражению слизистой оболочки пустого органа. По мере продолжения такого режима слизистая истончается — сначала появляется лёгкое воспаление, затем оно может перейти в хроническую форму, если подобные перерывы станут регулярными.
Переедание из-за отсутствия контроля
По словам врача, когда сотрудник наконец доходит до еды после долгого голода, он часто теряет способность контролировать объём порции. В результате происходит переедание, что провоцирует изжогу, чувство тяжести, вздутие и боли в животе.
Еда перед экраном — риск для пищеварения
Особенно вредной является привычка есть, не отрываясь от компьютера. При этом мозг не фиксирует сигналы насыщения, поскольку внимание сосредоточено на экране. В результате человек съедает больше, чем планировал. Кроме того, длительное сидение в одном положении замедляет процесс пищеварения, вызывает застой пищи в желудке, распирание, отрыжку и тошноту.
Оставить комментарий