Хотите похудеть? Пейте больше воды

Хотите похудеть? Пейте больше воды

Согласно данным нового исследования, употребление большого количества воды может помочь сделать вас здоровее и стройнее. Исследователи из Университета Иллинойса изучили пищевые привычки более 18300 взрослых американцев и обнаружили, что увеличение ежедневного употребления обычной воды на 1% связано со снижением количества потребляемых калорий, а также насыщенных жиров, сахара, натрия и холестерина.

Люди, которые увеличили ежедневное потребление воды на один, два или три стакана, уменьшили общее количество потребляемой энергии на 68-205 калорий и натрия на 78-235 граммов. Кроме того, они употребляли на 5-18 граммов меньше сахара, а ежедневное употребление холестерина снизилось на 7-20 граммов. «Данные нашего исследования указывают на то, что увеличение потребления воды может быть простым и эффективным способом борьбы с лишним весом и улучшения здоровья в целом», заключили исследователи. Исследование было опубликовано в «Journal of Human Nutrition and Dietetics».

Метки записи:  , , ,
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.