Лимоны являются одними из лучших даров природы с удивительными полезными свойствами для здоровья. Лимонный сок издавна является проверенным эффективным средством для похудения.
Как лимоны помогают похудеть
они богаты пектиновыми волокнами, которые подавляют приступы голода, таким образом, сокращая потребление пищи;
лимонный сок содержит множество необходимых витаминов и минералов, включая витамины С, Е и А, кальций, магний и железо;
щелочное свойство лимонного сока помогает поддерживать нормальный уровень рН в организме, который в свою очередь, предотвращает накопление жира;
лимоны имеют в своем составе соединение под названием полифенолы, которые помогают снизить вес;
ежедневное употребление стакана воды с лимоном помогает избавиться от токсинов из организма, улучшает функционирование жизненно важных органов, в том числе печени и почек, а также повышает иммунную систему.
Как применять лимоны для похудения: рецепты
Свежий лимонный сок
Лимонный сок в сочетании с теплой водой является проверенным средством для похудения. Такое средство избавляет от токсинов из организма, сжигает жир и снижает массу тела.
Смешайте свежий сок половины лимона в стакане теплой воды. Кроме того, можно добавить 1 чайную ложку меда. Пейте каждое утро на голодный желудок.
Другой способ приготовить воду с лимоном — нарежьте лимон на ломтики и поместите их в кувшин, наполненный водой. Дайте настояться в течение 3 часов или ночи. Затем удалите ломтики лимона и пейте в течение дня.
Лимонный сок с зеленым чаем
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами и уменьшить вес. В комплексе с лимонным соком умножает эффект похудения.
Добавьте 1 чайную ложку листьев зеленого чая в чашку кипятка и дайте настояться в течение 1 минуты. Накройте крышкой и дайте завариться еще на 2 минуты. Добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока. Подсластите чай чайной ложкой меда. Пейте ежедневно.
Лимонный сок с травяным напитком
Имбирь, корица и кардамон — специи, которые позволяют снизить вес.
Залейте 1 ½ стакана воды в кастрюлю и добавьте измельченного свежего имбиря (корицы или кардамона). Доведите воду до кипения и варите на медленном огне в течение 2 минут. Накройте кастрюлю крышкой и дайте настояться в течение минуты. Процедите отвар и добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока. Добавьте 1 чайную ложку меда по вкусу и пейте теплым.
Лимон с фруктовым соком
Лимонный сок прекрасно сочетается с некоторыми другими фруктовыми соками, тем самым можно улучшить эффект похудения.Добавляйте к свежему лимонному соку фруктовые соки из гуавы, папайи, арбуза. Такое сочетание усиливает вкус напитка, и в нем содержится больше питательных веществ.
Лимонный сок с черным перцем и медом
Черный перец также помогает снизить вес, а еще повысить иммунную систему.Смешайте 1 чайную ложку свежего лимонного сока, 1 чайную ложку меда и ½ чайной ложки молотого черного перца. Пейте эту смесь каждый день.Или смешайте смесь в стакане теплой воды и выпейте.
Лимон с огурцом и мятой
Очистите и нарежьте на ломтики огурец. Поместите ломтики в соковыжималку. Теперь добавьте 10 листьев мяты, 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку черной соли и перемешайте. Налейте сок в высокий бокал, добавьте лед и украсьте листьями мяты.
Лимон с апельсином, базиликом и медом
Очистите, нарежьте 2 апельсина и положите их в соковыжималку. Теперь добавьте ½ чайной ложки морской соли, 1 столовую ложку лимонного сока и 10 листьев базилика. Взбейте и налейте сок в высокий бокал. Добавьте лед и подавайте охлажденным.
Советы и меры предосторожности
Всегда используйте только свежий лимонный сок.
Кислоты в лимонном соке могут разъедать эмаль и ослабить зубы. Поэтому целесообразно использовать соломинку для защиты зубов.
Употребление лимонного сока никоим образом не поможет вам сбросить вес без регулярных физических упражнений и сбалансированной диеты.
Оставить комментарий