Если говорить кратко, то именно селен в организме в достаточном количестве помогает как можно дальше отодвинуть старость. Он регулирует гормональный фон мужского и женского организма, а также защищает нас от токсинов, среди которых металлы, продукты жизнедеятельности вредных микроорганизмов, выхлопные газы и т. д.Селен – сильнейший антиоксидант. Он предупреждает окисление клеток, защищает мембраны клеток, предохраняет клетки от повреждений ДНК. Селен помогает восстанавливать клетки, которые были повреждены. Также селен нужен для образования новых здоровых клеток и профилактики новообразований.
Источники селена
Закономерный вопрос: в каких продуктах содержится селен?
— Рис. Конечно, лучше всего употреблять рис нерафинированный, необработанный. Вкус у него, конечно, специфический и варится дольше, но потом привыкаешь.
— Бразильский орех. Выбирая, какие орехи взять на работу на перекус, остановите выбор на бразильском. Всего в 2-3 орехах содержится ежедневная доза селена. В других продуктах его, конечно, меньше. Среди других продуктов, источников селена, — грецкие орехи, миндаль, кунжут, арахис, кедровые орехи.
— Бобовые. Еще один важный источник селена. Поэтому не забывайте есть фасоль, варить гороховый суп.
— Крупы. Среди круп больше всего селена содержат полезная чечевица, а так ячневая крупа.
— Черный хлеб. Конечно, отрубной, тоже с минимальной обработкой и максимальным сохранением полезных веществ.
— Кукуруза. Как вы понимаете, в банках с кукурузой мало пользы. Вообще, избегайте консервированных продуктов. Кукуруза должна быть свежей.
— Кокос. И тут есть селен. Не знаю, как вы к кокосу, но я его порой ем. Еще в моем рационе бывает кокосовое масло.
Важно помнить, что избыток в вашем рационе простых углеводов (булочки, вафли, разные сладости, белый хлеб) мешают усвоению селена и повышают его расход.Уменьшают пользу селена вредные пищевые добавки, которыми напичканы многие современные продукты. Могут снизить очистительные комплексы, если вы в настоящее время делаете детокс организма. Но что вредит больше всего, так это алкоголь и курение.Но самое главное – термическая обработка наполовину уменьшает количество селены. Плюс вы прекрасно знаете, что в самой почве селена недостаточно, наблюдается дефицит этого и других элементов. Закисление почв и ливни вымывают ценный элемент.
Селен в комплексе
Селен лучше всего принимать в капсулах в составе антиоксидантного комплекса- из-за особенностей его усвоения.
Elem Vitals (Элемвитал) с органическим селеном, созданный корпорацией «Сибирское здорвоье», – это «живой» селен в концентрированной форме, который создан таким образом, чтобы максимально усваиваться организмом. Дигидрокверцетин – высокотехнологичный антиоксидант – также содержится в этом комплексе. Нормализует проницаемость сосудов, улучшает работу сердца, профилактика тромбоза, рака. Сохраняет зрение, улучшает самочувствие в целом.
Также в комплекс включены экстракты алтайских целебных растений.
— Экстракт шлемника байкальского – целый спектр полезных действий, начиная от общеукрепляющего и заканчивающего антистрессовым.
— Экстракт шиповника – кладовая витамина С и антиоксидантов.
— Экстракт чеснока – выраженный омолаживающий эффект, успокоение нервной системы, повышение иммунитета, стимулятор роста клеток.
— Экстракт ацеролы (барбадосской вишни) – в нем содержится рекордная доза витамина С.
Elem Vitals – это 60 ценных капсул, которые защитят нас не только от преждевременного старения, но и от десятков болезней, укрепят здоровье. Это потрясающий комплекс, который я рекомендую всем.
Оставить комментарий