Врач-диетолог, нутрициолог Елена Соломатина предупредила, что экстремальные диеты способны нанести вред здоровью из-за вызываемого стресса и нарушения естественных процессов обмена веществ.
Почему резкое похудение опасно
По словам специалиста, в обществе укоренилась привычка стремительно сбрасывать вес перед праздниками — летом, на день рождения или Новым годом. Однако организм стремится сохранить внутреннее равновесие, и при резком изменении режима питания начинает реагировать защитными механизмами.
«Когда человек внезапно начинает сильно худеть, это воспринимается как стресс. Организм пытается адаптироваться, запасая энергию, в том числе в виде жировой ткани. После завершения диеты, когда питание постепенно возвращается к норме, жир может отложиться неравномерно, а лишние килограммы могут вернуться с избытком», — пояснила диетолог в интервью 360.ru.
Индивидуальный подход важнее жестких ограничений
Специалист подчеркнула, что резкие диеты не учитывают уникальные особенности каждого человека: генетику, уровень физической активности, переносимость продуктов и индивидуальные потребности организма.
Организм при стрессе переходит в режим экономии ресурсов, что может привести к замедлению метаболизма и усилению накопления жира. Именно поэтому длительное и стабильное снижение веса, основанное на сбалансированном питании и образе жизни, оказывается более эффективным и безопасным.
Оставить комментарий