Они быстро и легко борются с чувством голода. Держать свой аппетит «в узде» дело достаточно сложное, ведь бывают ситуации, когда у нас просто нет возможности поесть вовремя. Подпитывая свое чувство голода, в результате, мы рискуем переесть, что в свою очередь, не несет ничего положительного ни для общего самочувствия организма, ни для поддержания в веса в норме. Сегодня расскажем о паре простых способов утолить голод правильно, передает Хроника.инфо со ссылкой на medicina.ua.
Томатный сок
Имеет пониженное содержание сахара, в отличии от фруктовых соков, быстрее приносит чувство насыщение и богат множеством полезных микроэлементов.
Чернослив
Съев всего 5 штучек данной разновидности сухофруктов, Вам удастся подавить аппетит на длительное время, ведь чернослив приносит чувство сытости заполняя желудок даже в таких маленьких порциях. Содержащаяся в нем глюкоза обеспечит заряд бодрости и избавит от тяги к сладенькому.
Петрушка
Разного рода пряности отличное дополнение к любому блюду. А петрушка в некотором роде рекордсмен в борьбе с голодом. Витаминные коктейли, на основе чистого йогурта и зелени, помогут Вам поддерживать энергию на высоте.
Картофель
Если Вам известно, что следующий прием пищи будет не скоро, то для того, чтобы отдалить момент урчащего живота и продлить чувство сытости, отдайте предпочтение блюдам из картофеля. Таким свойствам, картофель обязан высокому содержанию крахмала, который контролирует уровень сахара в крови.
Оставить комментарий