Проблемы с кожей? Ответ найдется в вашей тарелке!

Скажи, что ты ешь…
Заметить проблемы с кожей можно невооруженным глазом: тусклый (землистый) цвет лица, вялость и снижение эластичности, воспаления, частые высыпания… В некоторых случаях это могут быть и более серьезные осложнения: аллергические реакции на коже, акне, экзема, псориаз, дерматиты разной этиологии.

Не редко причины проблем с кожей кроются в нашем рационе. Задумайтесь, сколько пищевого мусора попадает в наш организм: сладкие газированные напитки, чипсы, шоколадные батончики, фастфуд, которым нет-нет да и грешит каждый из нас! Все это источники избыточного количества рафинированных углеводов, лишнего сахара, трансжиров и различных пищевых добавок (красителей, ароматизаторов, стабилизаторов и т.д.). Все эти компоненты крайне негативно влияют на обмен веществ, затрудняют работу органов детоксикации — печени, желудочно-кишечного тракта, почек, что, конечно же, отражается на состоянии кожи, провоцирует в ней воспалительные процессы, приводит к раннему старению, аллергическим реакциям.

Если кожа склонна к акне, следите за тем, что вы едите, уберите из рациона лишние сладости — шоколад, конфеты, особенно на ночь. Причем это полезно всем женщинам, которые хотят сохранить кожу как можно дольше молодой: повышенный уровень сахара в крови старит, разрушая коллаген и эластин.

Проблемы с кожей? Ответ найдется в вашей тарелке!
Про что молчит печень
Еще одной причиной кожных проблем может являться функциональный сбой печени. Одной из основных ее задач является выведение из организма токсических веществ, образующихся в организме или поступивших извне. Если по какой-либо причине печень со своей функцией не справляется, то часть задач детокса перекладывается на кожу. Многие кожные болезни, такие как экзема, псориаз, различные дерматиты, сильный зуд, растяжки, врачи рекомендуют лечить именно с нормализации функции печени. Биохимический анализ крови и другие исследования помогут выявить нарушения в работе печени и назначить необходимое лечение, при этом, как правило, специалист посоветует придерживаться классической диеты №5, а также порекомендует лекарственные препараты или БАДы с гепатопротективным и очищающим действием, например, средства на основе расторопши, кукурузных рылец, лопуха.

Проблемы с кожей? Ответ найдется в вашей тарелке!
Кожа — зеркало нашего кишечника
Кожу называют «зеркалом кишечника», ведь на любой сбой в работе кишечника кожа реагирует очень чутко. Забитые поры, угревая сыпь, повышенная жирность кожи и даже аллергии могут быть сигналом дисбактериоза или частых запоров кишечника. Поэтому при проблемах с кожей обратите внимание на периодичность стула: если ежедневного опорожнения кишечника не происходит, это уже можно считать проблемой.

Чтобы наладить регулярный стул, обязательно следите за своим питанием! Полезное питание должно включать в себя много овощей и фруктов, достаточно злаков: полезен цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, зелень, орехи, все, что содержит клетчатку, которая помогает кишечнику переваривать пищу и выводить шлаки. В рационе должны быть и кисломолочные продукты, богатые лакто- и бифидобактериями, которые будут полезны для микрофлоры кишечника. Также лучше ограничить продукты, которые раздражают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта: жареные блюда, копчености, консервы и соленые продукты.