Записи с меткой: интервальное голодание

Строго говоря, в рамках этой схемы питания вы не голодаете, а просто по-другому организовываете цикл приема пищи, делая интервал между «сытым» и «голодным» периодом: 16:8, 18:6, 20:4. Наиболее известной считается диета 16:8, когда в течение 16 часов можно употреблять только несладкие напитки и 8 часов питаться как обычно. Соответственно, при схеме 18:6 и 20:4 «голодный» период длится дольше...