Сытые и довольные
Правило №1. Пить достаточно воды
Наши волосы на 13-15% состоят из воды. Чтобы локоны росли крепкими, не выпадали и не секлись, им нужно получать достаточное количество жидкости. В среднем здоровому человеку рекомендуется выпивать около 30 мл воды на 1 кг массы тела, причём это должна быть физиологически полноценная вода, то есть сбалансированная по содержанию минералов и микроэлементов. Кстати, синтез кератина, из которого волосы состоят на оставшиеся 85-90%, напрямую зависит от достаточного поступления в организм серы...