При всем изобилии диет, можно свой выбор остановить на четырехдневной экспресс-диете. С приходом весны многие женщины оперативно задумались над проблемой похудания – на фигурах многих сказались зимние месяцы малоподвижного образа жизни и бесконечной череды праздников, каждый из которых сопровождался изобильными застольями. Кто-то спешит записаться в фитнес-клуб или получить абонемент в бассейн. Кто-то выходит на утренние пробежки в парки – погода сейчас к этому располагает – и весеннее солнышко, и прилетевшие скворцы, и первоцветы – все радует и взгляд, и уши.
А кто-то заинтересовался, например, скандинавской ходьбой и начал изучать тонкости этого вида движения, успев заказать себе палки.
Но большинство все же к этим занятиям подыскивают для себя подходящую диету. Существует масса вариантов диет на все случаи жизни – есть постные диеты, которые позволят и соблюсти пост, и сбросить лишние килограммы, которые никак не украшают ваши бедра и талию, да еще и не позволяют забраться в любимые джинсы (а впереди сарафаны и купальники). Кто-то выбирает фруктовые диеты, кто-то белковые. Кому-то нужны длительные процессы. А кого-то устраивает экспресс-вариант, который позволяет быстро сбросить несколько килограмм и потом задача сводится к тому, чтобы удержать полученный результат.
К такой быстрой диете относится та, о которой пойдет речь дальше. Эта диета рассчитана на четыре дня. Важно понимать, что она относится к разряду довольно суровых и применять ее дольше рекомендованного срока нельзя. Также важно быть предельно аккуратными людям, страдающим серьезными хроническими заболеваниями – перед тем, еак практиковать такую диету нужно получить консультацию врача.
Первый день
Завтрак: апельсин, 2 яйца, чашка кофе.
Обед: 8 размоченных черносливин.
Ужин: 1 яйцо, сваренное вкрутую, апельсин.
Второй день
Завтрак: чашка кофе, 100 г нежирного сыра.
Обед: яйцо, апельсин.
Ужин: груша, стакан молока.
Третий день
Завтрак: 1-2 чашки чая.
Обед: помидор, огурец и 100 г сыра.
Ужин: стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли с соком или молоком.
Обед: 1 огурец, 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.
Оставить комментарий