Здоровье мозга: что нужно знать

Здоровье мозга: что нужно знать

Доброго дня, дорогие читатели! Снова на связи Ирина и Игорь. То, как вы живете касается не только вас, но и вашего мозга. Именно от стиля жизни зависит его состояние. Если вы не досыпаете, не доедаете, и еще какое-нибудь «не до…» — ум страдает от этого. Но, как и любой орган, его можно и даже нужно тренировать. Что нужно знать о здоровье мозга? Упражнения Ученые доказали, что ум нуждается в постоянной тренировке, иначе он забудет каково это, когда нужно работать. Упражнения, заставляющие вас работать, помогают создавать определенный запас нейронов, что говорит об эластичности ума и способности к самореорганизации. Люди, которые не делают что-то новое и сложное, поступают так зря. Они оставляют свой ум одиноким, не напрягая его работой. Таким образом, он остается без развития. Что можно предложить нашему мозгу, чтобы тренировать и развивать его? Играйте. Но не в обычные игры, а в интеллектуальные. Настольные игры и головоломки заставляют все части головы работать, таким образом, развивая ее.

Нарды или монополия – это те игры, которые являются не только развлечением, но и хорошим времяпрепровождением. Не нравятся эти игры? Попробуйте найти то, что будет вам по душе. Благо, в Интернете найдется большое количество игр для ума на любой вкус. Это могут быть и компьютерные игры, словом, любые вещи, которые заставят вас работать. Такие игры помогают, и улучшать память, и зрительные навыки, и логику. Чтобы действительно развиваться, нужно уделять такой деятельности всего 15 минут в день. Читайте. Не зря говорят, что чтение – это сила, а еще и тренировка для ума. Конечно, если при этом вы читаете и узнаете что-то новое, до этого неизведанное вами.

Когда это происходит, стимулируется гиппокама – область, которая отвечает за память. Регулярная стимуляция приведет к развитию ума, а, следовательно, к снижению риска потери памяти. Можете уделить время специализированным книгам, которые помогут вам в развитии. Например, книга Артура Думчева «Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти» поможет вам дольше сохранять ясность ума. Если захотите сделать себе настоящую перезагрузку – читайте слова задом наперед или пишите рукой, которой не пишите в обычной жизни. Результат не заставит себя ждать. Хобби. Для разрядки души и развития головы требуется заниматься делом, которое принесет и удовольствие, и зарядку. Научитесь играть на любимом музыкальном инструменте, слушайте классическую музыку, например, Моцарта.

Говорят, что голова начинает лучше работать при прослушивании такой музыки. Если у человека хобби, значит, он имеет пытливый ум. Увлечения вносят разнообразие в жизнь, помогают действовать смело при столкновении с неизведанным ранее. Ломайте голову. Не в прямом смысле, а путем головоломок. Это лучшее решение для улучшения разнообразного мышления и стимулирования деятельности головного мозга. Разгадывание кроссвордов, судоку или ребусов улучшает работу головы и умственные способности. От этого ум функционирует лучше, а, следовательно, дольше будет держать себя в тонусе. Путешествуйте. Обстановка, которая требует адаптации – хороший вариант для развития мышления. Путешествуйте в другие города или за границу, а если такой возможности нет, хотя бы придумывайте разные маршруты для ходьбы по своему городу. Проходите остановки пешком, сворачивайте на незнакомые улицы – это зарядка для ума.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.