Что будет, если ходить каждый день по 10000 шагов: польза и вред
![Что будет, если ходить каждый день по 10000 шагов: польза и вред Что будет, если ходить каждый день по 10000 шагов: польза и вред](https://www.flibanserin.ru/wp-content/uploads/2024/03/728x485_1_282dd0a70d70e61a8bcb4b154ebbc684@5000x3333_0x5ZXHasgy_7885034974192975766-300x200.jpg)
Ходить пешком — наиболее легкая и доступная разновидность физической активности для любого человека. Многие слышали о том, что необходимо проходить не менее 10000 шагов ежедневно, чтобы укрепить здоровье и похудеть. На самом деле нет подтверждений того, что каждому человеку необходимо ходить именно столько. Впервые эта цифра была выведена в 1965 году: в институте здоровья в Японии подсчитали, что японцы с избыточной массой тела ведут малоподвижный образ жизни. Они проходили в среднем от трех до пяти тысяч шагов в сутки...