Гипогликемия — болезнь века

Как возникает гипогликемия?
Основной признак гипогликемии (низкого уровня сахара в крови) — это хроническая усталость и вялость. Чем больше спим или отдыхаем, тем более уставшими себя чувствуем. С самого утра уже ощущаем усталость, после обеда нас клонит в сон, а вечером едва хватает сил добраться с работы домой. Ночью – плохой сон, а потом выясняется, что уже надо вставать… И все повторяется сначала. И виним мы в этом все, что угодно — стресс, плохую экологию и т. д. Но зачастую проблема связана именно с уровнем сахара в крови, что возникает в результате несбалансированного питания.

Повышенная выработка инсулина, а затем очень низкое содержание сахара в крови связаны со злоупотреблением сладостями, хлебом, сахаром, печеньем, картошкой, сладкими напитками, спагетти, хлопьями и белым рисом.

Гипогликемия часто возникает не от нехватки сахара в питании, а, наоборот, от чрезмерного выделения инсулина, что было вызвано злоупотреблением сахаром ранее.

Если вы чувствуете около 11.00 утра слабость и вялость, это, как правило, говорит о пониженном уровне глюкозы в крови. Если в этот момент съесть какой-нибудь быстрый углевод, к примеру, конфету, она сразу трансформируется в глюкозу, и ваше самочувствие на некоторое время улучшится (примерно на полчаса). Затем присутствие сахара в крови простимулирует выработку инсулина, который утилизирует глюкозу из крови в клетки, и в результате мы получим гипогликемию с еще более низким уровнем глюкозы. Порочный круг!

Основные симптомы гипогликемии:
— усталость
— нервозность
— раздражительность
— агрессивность
— беспокойство
— нетерпеливость
— рассеянность
— зевота
— потливость
— головная боль
— низкая работоспособность
— влажные ладони
— тошнота
— плохое пищеварение.
Как избежать гипогликемии?
Перекусывая сладостями, мы преждевременно изнашиваем поджелудочную железу, уменьшаем «запасы» инсулина, загоняем себя в сладкую зависимость. Перекусы сладким гарантируют плохое настроение, головную боль, раздражительность и очень быструю умственную и физическую утомляемость.

В качестве перекуса из здоровых углеводов отлично подойдут фрукты или ягоды. Но лучше сочетать такие углеводы с кисломолочными продуктами или с цельными злаками – различными кашами. А для улучшения углеводного обмена и настроения лучше выбирать белково-овощные перекусы.

Стоит отметить, что диабет и заболевания желудочно-кишечного тракта успешно лечатся лучшими зарубежными клиниками. Узнайте бесплатно подробности о лечении — обращайтесь в Центр поддержки пациентов Здоров-Инфо.