Почему урчит живот, когда нервничаешь? И еще 4 вопроса о связи эмоций и пищеварения

Почему урчит живот, когда нервничаешь?
Наверняка ты замечала, что желудок может «петь красивые песни» не только когда голоден, но и когда его только что наполнили вкусной и здоровой пищей. Сам звук урчания возникает, когда жидкость и газы (воздух, который мы заглатываем во время еды) идут по пищеварительному тракту.

Урчание живота от стресса обычно связано с перистальтикой — волнообразным сокращением мышц — кишечника. Когда человек нервничает, в кровь выбрасываются кортизол и адреналин, основные гормоны стресса. В зависимости от индивидуальных особенностей организма, они могут как ускорять, так и замедлять пищеварительный процесс, сопровождая его «мелодией».

2
Что за бабочки в животе при влюбленности?
Почему урчит живот, когда нервничаешь? И еще 4 вопроса о связи эмоций и пищеварения
Бабочки в животе — не просто красивая метафора. Обычно выражение используется для описания волнения, предвкушения и легкой нервозности, которые испытывает уже влюбленный или вот-вот готовый влюбиться человек.

И снова возвращаемся к гормонам стресса, которые в данном случае запускают естественную реакцию организма на угрозу «бей или беги». За ней следуют физиологические изменения: учащенное сердцебиение, повышенная потливость, легкий тремор. А вместе все это вызывает и чувство дискомфорта в кишечнике — те самые «бабочки».

3
Почему от волнения кто-то ничего не ест, а кто-то ест постоянно?
Как правило, это связано с индивидуальными различиями в реакции на стресс у разных людей. В том числе с детскими пищевыми установками и моделями поведения, усвоенными в прошлом.

Вообще-то гормон стресса кортизол умеет подавлять аппетит. Но если человек привык «заедать» эмоции, если стрессовое переедание для него вошло в привычку и стало эффективным, как ему кажется, способом справляться с мелкими неурядицами и серьезными неприятностями, скорее всего, он будет игнорировать естественные сигналы тела.

4
Кишечные бактерии и правда могут вызывать депрессию?
Почему урчит живот, когда нервничаешь? И еще 4 вопроса о связи эмоций и пищеварения
Сегодня у врачей и ученых есть довольно убедительные доказательства того, что сообщество бактерий в кишечнике — микробиом — связано с тревожными и депрессивными состояниями у человека. Однако говорить о том, что конкретные бактерии «вызывают» конкретные состояния пока рано.

Исследования действительно показали, что у людей с депрессией состав кишечных бактерий отличается от людей, у которых нет проблем с ментальным здоровьем.