Никакого сладкого и мучного, зарядка по утрам и тренировка после работы — эти обязательные пункты есть в плане каждого худеющего. Вероятнее всего, такие строгие характеристики проекта под названием «Сбросить х килограмм за три месяца», действительно, могут принести свои положительные результаты, только зачастую после выхода на плато, вес может начать возвращаться и в худшем случае, в двойном объеме. Почему так получается сказать однозначно нельзя, можно лишь предполагать. Мы собрали десять самых вероятных причин, которые стоят на пути к идеальной фигуре и тонкой талии.
Заболевания
Подходить к процессу похудения необходимо с полной ответственностью. Ведь лишние килограммы — это не только визуальные изменения, но и огромные перемены внутри организма. Некоторые из них мы можем контролировать, например, следить за режимом сна или сократить количество стресса, но есть и те факторы, на которые повлиять мы не можем (телосложение, гены, возрастные изменения и некоторые другие).
Если вы изменили свой рацион питания, активно потеете в спортзале, а цифры на весах не уменьшаются, то вероятнее всего, некоторые особенности вашего организма против вашей задумки. Чаще всего, главными препятствиями являются заболевания, в числе которых: щитовидной железы, диабет, депрессия (в случае, если она лечится с помощью антидепрессантов) и повышенное артериальное давление (если худеющий принимает бета-блокаторы для его регуляции).
10 причин, которые не позволяют вам худеть — вы о них даже не догадывались
Для того, чтобы не нанести еще больший вред своему здоровью и при этом все-таки достигнуть заветной цели, необходимо обратиться к своему лечащему врачу, который проконсультирует и поможет найти безопасный выход из этой ситуации.
Отсутствие полноценного сна
Если вы постоянно не высыпаетесь, то не стоит удивляться тому, что дело не двигается с мертвой точки. Проведенное в 2006 году исследование показало, что те женщины, которые спали всего пять или даже менее часов в сутки, набирали гораздо большее количество килограмм, чем те, которые полноценно высыпались благодаря семичасовому сну. Почему же так получается?
HYBRID
Во-первых, если вы устали, то самое банальное, что может произойти — это отмена тренировки, на которую у вас в конце дня просто не останется сил.
Во-вторых, потеря качественного продолжительного сна провоцирует чувство голода даже, если ваши питание скорректировано. Дефицит сна может повлиять на секрецию кортизола, одного из гормонов, который регулирует ваш аппетит.
В-третьих, недостаток сна может вызвать чувство слабости, раздражительности и растерянности, которые со временем перерастают в тяжелую затяжную депрессию.
Поэтому постарайтесь регулярно вставать и ложиться в одно и то же время и проследите за результатами. Перед отбоем отложите подальше гаджеты, чтобы они не раздражали нервную систему.
Переутомление и стресс
Постоянное переутомление имеет массу неприятных последствий, способствующих ряду проблем со здоровьем. Чтобы не повышать уровень кортизола, влияющего на накопление жира в брюшной полости и не провоцировать непреодолимую тягу к еду (привет, «заедание» проблем «комфортной» жирной и сладкой пищей) необходимо давать себе в течение дня отдых, чтобы снизить градус напряженности.
Оставить комментарий