«Закаляйся, если хочешь быть здоров! Постарайся позабыть про докторов!». Слова этой весьма и весьма бодрой песенки могут помнить многие мамы и папы, а уж бабушки и дедушки помнят наверняка. Но призыв — это призыв, только как же воплотить эту программу в жизнь, особенно если речь идет о малыше? Этот вопрос волнует многих родителей. Практически всем отлично известно, что закаливание помогает избавиться от частых простуд (точнее, помогает предупреждать простуды и избегать их), укрепить иммунитет (соответственно, здоровье) ребенка. Вот и возникают вопросы. На первом этапе вопросов только два: как правильно закаливать ребенка и как от этого получить максимальную отдачу.
Закаливание как способ повысить защитные силы организма было известно (соответственно, возникло) еще в былинные времена, а то и раньше, то есть в глубокой древности, и всюду считалось замечательным профилактическим средством, особенно против коварных простуд.
Так что же это такое, закаливание? Изучив гору всяческой литературы, можно сделать только один вывод: закаливание организма — это формирование и совершенствование функциональных систем, повышающих иммунитет организма, что в результате приводит к сокращению частоты и к снижению тяжести простудных (и не только) заболеваний.Закаливание не лечит болезни, а предупреждает их.
Во-первых, повышается сопротивляемость детского организма (взрослого, кстати, тоже) против самых разных раздражающих факторов окружающей среды (перепады температуры, сквозняки, перепады атмосферного давления, ветер, сырость, мороз, зной — продолжать можно долго, но основное понятно).
Во-вторых, повышается сопротивляемость респитаторным заболеваниям — гриппам (к сожалению, он не один), ангинам, катарам верхних дыхательных путей, пневмониям и другим неприятностям (мягко сказано) со здоровьем. Еще несколько бонусов закаливания — малыш спокоен, уравновешен, доброжелателен, активен, не жалуется на сон и аппетит. Так что закаливать ребенка стоит, и раздумывать тут особо не над чем.
Если вы начинаете закаливание малыша, не забудьте принять во внимание некоторые анатомо-физиологические особенности детского организма. Запомните и никогда об этом не забывайте — терморегуляция дошколят и младших школьников не такая, как терморегуляция взрослого, поскольку при небольшой массе тела поверхность кожи на килограмм веса почти в два с половиний раза больше, чем у взрослого. Соответственно, количество поверхностно расположенных кровеносных сосудов у ребенка тоже увеличено. В результате повышается теплоотдача: в одних случаях это быстрое переохлаждение, в других — такое же быстрое перегревание.
Известно, что лиха беда начало, поэтому очень важно не только начать какое-то дело, но и начать хорошо, правильно. То же и с закаливанием детей. Так когда же лучше приступать?
Закалять деток можно с самого рождения — малышам это даже нравится. И тогда здоровенький младенчик будет радовать не только маму, папу и остальных родственников, но и серьезную тетеньку участкового педиатра, затем станет подвижным и умным дошкольником, а еще чуть позже отправится в школу покорять вершины знаний, оставаясь, как и раньше, неболеющим образцом и примером пользы закаливания.
Положительный эффект закаливания, как и любого дела, зависит от неукоснительного соблюдения нескольких условий.
И первое условие — систематичность. Суетливость, переносы со дня на день и «на завтра», вдохновение исключительно по средам (или по пятницам, или по любым другим дням недели), оправдания делами поважнее — и о закаливании можно не вспоминать, а ребенок (и детский организм) получит еще одну неполезную встряску.
Второе непременное условие — постепенность и последовательность.Воздушные ванны для грудничка надо начинать не с пары часов, чтобы сразу стал Гераклом (если не разболеется), а с минуточек, постепенно и осторожно (по минутке-другой в день) увеличивая их длительность. Заметьте, это касается не только грудничков или воздушных ванн, а всех и всего без исключения.
В-третьих, очень важен индивидуальный подход (малышата-то все совершенно разные), и учитывать нужно и возраст, и физическое развитие, и состояние здоровья, и условия жизни.
Наконец, в-четвертых, очень важно, как ваша детка относится к процедурам, которые должны укрепить ее здоровье, — процедуры должны ребенку нравиться, иначе пользы ждать не приходится. Ну и, конечно, комплексность: воздушные ванны, водные процедуры, физические упражнения — все должно быть и быть постоянно.
Свежий воздух и вода, безусловно и однозначно, полезны всем, даже самым маленьким, даже ослабленным деткам со сниженным аппетитом и неспокойным сном. Свежий воздух и водные процедуры не противопоказаны никому!
Оставить комментарий