Эффективная методика борьбы с возрастными изменениями лица сегодня носит красивые названия – фейсбилдинг, фейслифтинг. Все это гимнастика для лица от мимических морщин, которая при правильном и регулярном подходе помогает лучше любых косметических средств бороться со следующими возрастными проявлениями на лице:
«гусиные лапки»,
носогубные складки,
мешки под глазами,
двойной подбородок,
обвисшая кожа на лице и шее.
Чем полезны упражнения для кожи лица
Чтобы добиться эффективных результатов, гимнастикой от морщин на лице нужно заниматься 3-5 раз в неделю с четким выполнением правил и порядка занятий.
Наилучший эффект наблюдается, если приступать к домашнему курсу тренировок до 30-35 лет. Можно выбрать японскую или китайскую гимнастику для лица от морщин, комплекс лицевой аэробики или методику фейслифтинга. Любой курс упражнений будет полезным:
дает нагрузку на мышцы лица, то есть укрепляет их;
активизирует кровоток в области лица;
улучшает питание кожного покрова;
сохраняет эластичность кожи;
разглаживает небольшие морщинки;
уменьшает и даже устраняет мешки под глазами.
Правила выполнения гимнастики для лица от морщин
Любой курс упражнений с эффектом безоперационного омоложения следует выполнять, придерживаясь ряда простых, но важных правил:
выполнять нужно полный комплекс, включающий тренировку мышц подбородка, лба, щек, шеи;
приступать к упражнениям можно только полностью очистив кожу от макияжа;
заниматься гимнастикой следует утром и перед сном;
перед гимнастикой нужно делать легкий массаж кожи лица;
во время упражнений необходимо соблюдать ритм дыхания;
желательно совмещать тренировку мышц с массажем, в этом случае на кожу нужно наносить увлажняющий крем, массажное масло.
Напрягать лицевые мышцы следует на вдохе, расслаблять на выдохе.
Эффективность комплекса гимнастики для лица от морщин
Эффект гимнастики от морщин, так называемый фейслифтинг или безоперационная подтяжка, основан на базовых рефлексах расслабления и напряжения мышц лица в совокупности с правильным и глубоким дыханием.
Так как во время каждого упражнения происходит чередование активной и пассивной фазы, в результате кровь обогащается кислородом, ускоряется ее ток, запускается процесс регенерации клеток эпидермиса, достигается эффект омоложения.
Упражнения от морщин вокруг глаз
В более позднем возрасте уже можно наблюдать и мешки под глазами, провисание верхнего века, опущенные уголки глаз.
На тонкой коже в уголках глаз очень быстро образуются лучики-морщины.
Для начала сделайте разминку в течение 1 минуты. Поморгайте глазами. Распахивайте глаза максимально широко, но закрывайте их без прищура. Следите, чтобы в работу не вовлекались лоб и брови.
Прикройте глаза. Пальцами за внешние уголки век слегка оттяните кожу в разные стороны. Описывая глазами круги, вращайте ими 10 раз влево, затем 10 раз вправо. Не ослабляя оттягивания, поднимайте глаза вверх, сомкните веки. Подождите пять секунд, откройте глаза. Сделайте 5-7 повторов.
Двигайте глазными яблоками, словно рисуете цифру «8». Движения нужно выполнять с максимальной амплитудой по полминуты в каждую сторону. Обратите внимание, что головой работать не надо, только глазами.
Оставить комментарий