Целую работу мы работаем на износ на работе, а когда наконец-то наступают выходные, мы не придумываем ничего более умного, как точно так же начать работать на износ дома. Мы изматываем себя генеральными уборками, походами в супермаркеты для закупки продовольствия, тратим драгоценное время на визиты к «горячо любимым» родственникам. Результатом таких выходных становится то, что в начале новой рабочей недели мы чувствуем себя намного более измотанными, чем это было в начале минувшего уик-энда. Постепенно усталость накапливается и становится причиной стрессов и, как следствие, нервных срывов.
Что мы делаем не так? Почему по окончанию выходных вместо того, чтобы отдохнуть, оздоровиться и возобновить свои силы мы выходим в понедельник на работу еще более уставшими? Все от того, что многие из нас ничего не знают о том, как правильно отдыхать.
Рекомендация №1.
Для того, чтобы качественно отдыхать, вы должны перестать позиционировать отдых и работу как что-то диаметрально противоположное, как полюса магнита. Отдых и работа в вашей жизни должны находиться рядом и гармонично дополнять друг друга, как древнекитайские символы Инь и Ян. Балансируйте между ними. Тяжело и плодотворно поработав в кабинете — назначьте на вечер встречу со своими друзьями в баре или кафе, посетите массажный кабинет или порадуйте себя просмотром премьеры какого-нибудь фильма в кинотеатре. Для этого ненужно ждать конца трудовой недели. Находите возможности для этого в середине недели. Это поможет вам снимать с себя накопившееся за день напряжение и обеспечивать вам приток жизненной энергии.
Рекомендация №2.
Возьмите на вооружение простое правило: никогда не браться за какое-нибудь важное дело, находясь в плохом настроении. Приступая к важному делу — расслабьтесь и зарядитесь позитивом. Отдых важен не только после работы, но и перед ней.
Обычно все учат нас тому, что отдыхать можно только после работы. Из-за этого мы проводим бессонные ночи перед важными делами вместо того, чтобы хорошо выспаться, а сутра, вместо того, чтобы чувствовать себя бодро и свежо, вы будете в плохом и подавленном настроении.
Рекомендация №3.
Проснувшись утром и вдруг поняв, что с вашим настроением что-то не то, попробуйте выйти на работу пораньше и зайти по пути в кафе для того, чтобы порадовать себя чем-то вкусным. Вместо кафе можно зайти в магазин и купить что-то приятное для себя. Это быстро поднимет вам настроение. Эти меры помогут вам расслабиться и прийти на работу в хорошем расположении духа.
Рекомендация №4.
Еще одна рекомендация по поводу того, как правильно отдыхать, заключается в том, что во всем необходимо избегать однообразия. Даже в отдыхе. Например, если вы приучили себя посещать тренажерный зал в какие-то определенные часы, то спустя некоторое время вы начнете воспринимать такой отдых как еще одну обязанность. Избегайте этого. Для правильного отдыха вы должны научиться тому, чтобы не загонять себя в рамки.
Рекомендация №5.
Поразмышляйте над тем, чем бы вы хотели заняться, если бы вам ненужно было ходить на работу? А что вам мешает заняться всем этим в часы вашего свободного времени? Занимаясь творчеством любой человек заряжается позитивными эмоциями и отлично расслабляется. Кроме того, достигнув в своем хобби определенного мастерства, вы получите замечательный повод для гордости собой.
Следуйте этим советам, и вы научитесь тому, как правильно отдыхать, и вы всегда будете полны сил и энергии, а также готовы к свершению новых трудовых подвигов.
Оставить комментарий