Записи с меткой: похудение

Худеть легко и эффективно: 10 главных правил

Худеть легко и эффективно: 10 главных правил

Не сидеть на диетах, не перенапрягаться в спортзале и даже не отказываться от любимого десерта – и при этом все равно худеть. Фантастика? Ничего подобного – это реальность. Если, конечно, вы будете соблюдать простые и важные правила.

Сделайте перерыв в употреблении алкоголя
Если вы выбираете алкогольный напиток, то выбирайте вино вместо пива и крепкие напитки вместо вин...

подробнее »

Проблема похудения: как щитовидная железа может мешать процессу

Проблема похудения: как щитовидная железа может мешать процессу

Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидка производит меньше гормонов, чем нужно. А эти гормоны очень важны для организма: они помогают ему функционировать и правильно распоряжаться ресурсами, в том числе регулировать метаболизм. Чем меньше гормонов, тем медленнее пищеварение.Но это не значит, что с гипотиреозом нельзя сбросить вес. Можно! Но нужно следовать некоторым правилам...

подробнее »

9 летних активностей, которые помогают сжечь больше всего калорий

9 летних активностей, которые помогают сжечь больше всего калорий

Лето — время легкости. Свежие овощи и фрукты помогают придерживаться здорового рациона, теплая погода буквально тянет на прогулку, а многочисленные летние игры и активности помогают поддерживать себя в форме...

подробнее »

Вода Сасси для похудения

Вода Сасси для похудения

Сегодня можно найти огромное количество различных рецептов и средств для похудения. И в этом изобилии порой бывает трудно разобраться и найти то, что действительно заслуживает внимания.Sassy water – это довольно популярный напиток среди худеющих. Появилась вода Сасси не очень давно, но уже многие люди убедились в ее эффективности. Создала этот эликсир для плоского живота доктор Синтия Сасс, которая искала безвредный способ очищения организма, который заодно избавлял бы и от лишних жировых отложений...

подробнее »

Психологические причины лишнего веса

Психологические причины лишнего веса

«Лишний вес – это хорошо»

В том случае, если у человека имеется неосознанное убеждение о том, что избыток массы тела не является сам по себе плохим, проблемой может выступать невозможность снижения веса. Такое происходит при наличии сложностей с собственным чувством значимости – необходимость расширения собственных телесных границ в этом мире, «увеличение» себя в глазах окружающих, роста веса в обществе...

подробнее »

Какие книги о похудении содержат полезную информацию?

Какие книги о похудении содержат полезную информацию?

У Дэвида Кесслера «Конец Обжорству» отлично развернута тема о том, как пищевая индустрия стимулирует спрос на еду за счет добавления в нее жира, сахара и соли. Можно понять, почему подобная пища вызывает зависимость, сродни наркотической. Для того, чтобы от нее избавиться, предлагается альтернативный метод переключения внимания, основанный на представлении вреда вместо удовольствия при употреблении сладкого или жирного. Хочется отметить, что подача материала происходит в американском стиле, который может быть непонятен российскому читателю...

подробнее »

Что лучше для похудения: силовые тренировки или бег?

Что лучше для похудения: силовые тренировки или бег?

Любая нагрузка, будь то кардио или силовые тренировки с отягощением, в зависимости от режима их выполнения способствуют снижению веса, уменьшая количество подкожного жира. Интенсивные тренировки извлекают подкожный жир для получения энергии, необходимой при выполнении нагрузок. Для похудения важно соблюдать определенные требования, как при беге, так и выполнении силовых упражнений, иначе получите обратный результат – увеличение мышечной массы без уменьшения жира, увеличение скорости при беге, или просто общее укрепление организма...

подробнее »

Как специи помогают худеть?

Как специи помогают худеть?

Продукты-жиросжигатели. Что бы съесть, чтобы похудеть? Употребление в пищу определенных овощей, фруктов, которые положительно воздействуют на обмен веществ — одна из наиболее важных, пожалуй, составляющих в программе правильного (здорового!) похудения. Интернет пестрит списками продуктов, которые незаменимы в рационе тех, кто не прочь сбросить лишний вес. Естественно, бесконтрольное питание одними лишь жиросжигающими продуктами может оказать обратное действие и даже навредить здоровью. Потому во всем следует соблюдать принципы рациональности, так сказать, «золотой середины»...

подробнее »

Как похудеть и сохранить здоровье?

Как похудеть и сохранить здоровье?

Поддержание здорового веса стало популярным в последние годы и приобретает иногда маниакальные формы. Прежде чем голодать, пригоршнями глотать сомнительные препараты для потери веса, необходимо узнать состояние своего здоровья. Если действительно требуется корректировать вес, врач посоветует подходящие диеты, физические нагрузки...

подробнее »

Новый EcoSlim для похудения

Новый EcoSlim для похудения

Биологически активная добавка ЭкоСлим предназначена для поддержания правильного обмена веществ, выступающего залогом стройной фигуры. Она не только помогает привести тело в порядок, но и способствует улучшению общего состояния здоровья.

Являясь разработкой надежной американской компании, EcoSlim относится к разряду абсолютно безопасных пищевых добавок с натуральным составом...

подробнее »