Записи с меткой: похудение

Несколько полезных завтраков для идеальной фигуры

Несколько полезных завтраков для идеальной фигуры

Завтрак – самый важный прием пищи. Нужно позаботиться, чтобы он был полезным и сбалансированным, однако самое главное — он должен быть вкусным!

После долгого ночного отдыха организм требует полноценного заряда энергии, витаминов и микроэлементов, которые помогут сохранить активность и хорошее настроение до самого вечера. Вам стоит помнить, что все самые полезные продукты нужно есть с утра, чтобы они лучше усвоились...

подробнее »

Сколько нужно спать для похудения

Сколько нужно спать для похудения

Команда европейских исследователей-нейрофизиологов из шведского университета Упсалы доказали: нехватка ночного сна приводит к повышенной потребности в пище. И хронически недосыпающий человек в среднем употребляет в сутки почти на 40% больше калорий, чем требуется. Плохой ночной сон виноват в том, что гормон голода начинает вырабатываться неправильно. И сигнал о насыщении поступает в мозг с опозданием...

подробнее »

Как похудеть за месяц?

Как похудеть за месяц?

Сезон в помощь Важное (но не непременное) условие — дело должно происходить в теплое время года. Так что у вас есть время на подготовку и перенос всех судьбоносных событий на этот период. Суть в том, что в жару хочется меньше есть, но больше — пить, что в совокупности является основой любой толковой диеты. Летний день длится дольше зимнего, благодаря чему появляется большой простор для планирования времени тренировок...

подробнее »

Как сохранить упругость кожи после похудения

Как сохранить упругость кожи после похудения

Чтобы продлить молодость, важно позаботиться об упругости кожи. Поэтому позаботьтесь о тех местах, откуда ушло больше всего сантиметров. Прежде, чем организм начинает сжигать жировые ткани, он избавляется от воды. Быстрее всего это сказывается на коже, в которой содержится 20% «водных запасов» организма. Без воды она теряет эластичность и становится шершавой. Кожу наполняет не только вода, но и жир. Он растягивает ее, если вы прибавляете в весе. Когда жир резко исчезает, кожа теряет упругость и обвисает. Поэтому используйте косметику, массируйте и увлажняйте кожу с самого начала диеты...

подробнее »

Комплекс упражнений: йога для похудения

Комплекс упражнений: йога для похудения

Йога — не быстрая таблетка для похудения, но тем не менее регулярная практика йоги для похудения помогает избавиться от лишнего веса. И может не зря, ведь процесс улучшения своего здоровья и усовершенствования своего тела должен приносить удовольствие, даже больше чем предполагаемый результат...

подробнее »

Найден способ есть много и худеть

Найден способ есть много и худеть

Американские ученые выяснили, при каких условиях важный для организма бежевый жир превращается в менее полезный белый. В перспективе это позволяет отказаться от ограничений в приеме пищи и не набирать лишнюю массу тела. Исследование опубликовано в журнале Cell Metabolism, кратко о нем сообщает издание EurekAlert! За превращение бежевого жира в белый, как показали ученые, отвечают митохондрии — клеточные органеллы, выполняющие энергетические функции, в частности, переработку глюкозы...

подробнее »

Похудение с помощью натуральных средств

Похудение с помощью натуральных средств

В современном мире очень сложно выкроить время на приготовление полезной и правильной еды и занятия спортом. Перехватывая на ходу, мы перегружаем свой организм лишними калориями, вредными веществами и незаметно для себя получаем лишние килограммы, целлюлит и проблемы со здоровьем. Ожирением страдают миллионы людей по всему миру. Кроме эстетической непривлекательности, наличие лишнего веса имеет и более серьезные последствия...

подробнее »

Похудеть можно с помощью обычной воды

Похудеть можно с помощью обычной воды

В ходе осуществления лабораторных и клинических экспериментов врачи зафиксировали,что вода помогает представителям слабого и сильного пола в процессе похудения.

По словам сотрудников из Иллинойсского университета, расположенного в Соединенных Штатах Америки, данная жидкость способствует снижению количества жировых клеток в организме мужчин и женщин. Более того, использование достаточного объема воды сокращает уровень сахара в крови человека...

подробнее »

Чистая негазированная вода несомненно поможет сбросить ненужные килограммы

Чистая негазированная вода несомненно поможет сбросить ненужные килограммы

Научные сотрудники из университета в Мичигане (США) убеждены в том, что недостаток влаги в организме может привести к ожирению. Есть и такие, что совсем не пьют чистой воды. Они считают, что люди с лишним весом пьют менее воды из-за того, что путают жажду с голодом. На протяжении недели у подопытных в среднем показатели веса снижались на 1-3 килограмма. В процессе испытаний на группах добровольцев от 18 до 64 лет имеющих проблемы с весом выяснилось, что 64% опрошенных пьют в малых количествах чистую воду. Однако многие ошибочно считают этот знак чувством голода...

подробнее »

Персиковая диета: вкусное похудение в жару

Персиковая диета: вкусное похудение в жару

Персиковая диета — вкусное и легкое похудение для жарких дней. Даже во время коротких диет специалисты по питанию рекомендуют заниматься физкультурой и принимать дополнительный комплекс витаминов. Не забывайте также пить много воды!

Рацион персиковой диеты

День 1

Ваш рацион должен состоять только из персиков. Разделите 1 кг фруктов на 4 приема пищи...

подробнее »