Сегодня в СМИ

Listis

Новости медицины

В мире

Записи с меткой: похудение

Как правильно похудеть

Опубликовано 20.03.2017 в рубриках: Похудение
Как правильно похудеть

Как правильно бегать, чтобы похудеть

Не каждый человек приучен к бегу, так как это очень трудно и не все могут просыпаться с утра и без остановки бежать 5 километров. Начинать нужно постепенно, поначалу бегайте трусцой около 20 минут, но бегите в спокойном темпе, чтобы не перегружаться на первых порах. Можете бегать каждый день, но поначалу лучше бегать 3 раза в неделю. Со временем вы освоитесь и сможете бегать дольше, не забывайте, что организм тренируется долго, и ваша выносливость обязательно повысится...

подробнее »

5 продуктов для похудения

Опубликовано 07.02.2017 в рубриках: Похудение
5 продуктов для похудения

Любой худеющий человек подтвердит, что в борьбе с лишними килограммами хороши абсолютно все средства. Поэтому необходимо запомнить и постараться полюбить те продукты, которые не только не поспособствуют набору лишнего веса, но и помогут сжечь пару сотен калорий. Список таких продуктов на удивление большой, поэтому каждый сможет в нем найти что-то по своему вкусу...

подробнее »

Как закрепить вес после похудения

Опубликовано 17.01.2017 в рубриках: Похудение
Как закрепить вес после похудения

В наши дни существует множество препаратов, которые добавят энергии, помогут сжечь жир и очистить организм. Поэтому не нужно изнурять себя жесткими диетами, ежедневно продумывать меню, тащить с собой на работу судки с диетической едой и отвечать на ехидные вопросы коллег. Достаточно приобрести новый комплекс для похудения — шоколад Chocolate Slim и забыть о проблемах лишнего веса. Chokolate Slim поможет сбросить за месяц более 10 килограммов, причем делать вы это будете с огромным воодушевлением, ведь одним из его главных компонентов является шоколад, который вам будет приятно пить...

подробнее »

Вкусный рецепт похудения

Опубликовано 22.12.2016 в рубриках: Похудение
Вкусный рецепт похудения

Каждый, кто хоть раз боролся с лишними килограммами, знает что занятие это нелегкое… Это и ограничения в питании, из- за чего наше тело, недополучившее положенные ему калории, витамины, микроэлементы, начинает требовать еще большего количества еды и изнуряющие тренировки, которые вызывают невероятные приступы голода.

А как хочется...

подробнее »

Аспартам не помогает похудеть

Опубликовано 24.11.2016 в рубриках: Похудение
Аспартам не помогает похудеть

Споры по поводу того, полезны ли или вредны заменители сахара, ведутся давно. Часто в дискуссиях упоминается аспартам. Команда исследователей из Массачусетской больницы (Massachusetts General Hospital), расположенной при Гарвардской медицинской школе (Harvard Medical School) обнаружила, что этот заменитель сахара не помогает людям худеть, а, напротив, способствует набору веса. Это происходит потому, что один из продуктов распада аспартама, фенилаланин, мешает работе энзима, препятствующего развитию метаболического синдрома...

подробнее »

Вода и лимон ускорят процесс похудения

Опубликовано 09.11.2016 в рубриках: Похудение
Вода и лимон ускорят процесс похудения

Стакан воды с несколькими дольками лимона не только прибавит сил и бодрости, но и ускорит метаболизм, что поможет организму быстрее сжечь лишние калории. Если вы пытаетесь сбросить лишние сантиметры на талии, существенно ускорить этот процесс поможет простая привычка – ежедневно начинать день со стакана теплой воды с лимоном. А если вы к тому же замените сахар и другие сладости натуральным медом, то не просто быстрее похудеете, но еще и подпитаете организм крайне ценными витаминами и микроэлементами...

подробнее »

Если хотите похудеть, придумайте себе мотивацию и ешьте чаще

Опубликовано 27.10.2016 в рубриках: Похудение
Если хотите похудеть, придумайте себе мотивацию и ешьте чаще

Рассказывает, почему зачастую попытки сбросить вес оборачиваются проблемами. «Многие девушки, чаще всего, когда решают заняться своей фигурой и начинают посещать фитнес-центр, желая увеличить скорость похудения, сразу стараются ограничить себя в еде. И это самая главная ошибка, которая и приводит к практически стопроцентным последующим срывам в диете...

подробнее »

Как похудеть, считая калории?

Опубликовано 06.10.2016 в рубриках: Похудение
Как похудеть, считая калории?

Ваш идеальный вес — это вес, при котором вы поднима­етесь на четвертый этаж, не запыхавшись. Это вес, при котором вы можете, если опаздываете на ра­боту, пробежаться до автобусной остановки. Это вес, при котором вы не стесняетесь себя ни разде­той, ни одетой. И учтите: при смене физической деятельности все ме­няется. С возрастом тоже. Кости меняют свой вес, да и лень, усталость от жизни берут свое...

подробнее »

Несколько полезных завтраков для идеальной фигуры

Опубликовано 28.09.2016 в рубриках: Похудение
Несколько полезных завтраков для идеальной фигуры

Завтрак – самый важный прием пищи. Нужно позаботиться, чтобы он был полезным и сбалансированным, однако самое главное — он должен быть вкусным!

После долгого ночного отдыха организм требует полноценного заряда энергии, витаминов и микроэлементов, которые помогут сохранить активность и хорошее настроение до самого вечера. Вам стоит помнить, что все самые полезные продукты нужно есть с утра, чтобы они лучше усвоились...

подробнее »

Сколько нужно спать для похудения

Опубликовано 27.09.2016 в рубриках: Похудение
Сколько нужно спать для похудения

Команда европейских исследователей-нейрофизиологов из шведского университета Упсалы доказали: нехватка ночного сна приводит к повышенной потребности в пище. И хронически недосыпающий человек в среднем употребляет в сутки почти на 40% больше калорий, чем требуется. Плохой ночной сон виноват в том, что гормон голода начинает вырабатываться неправильно. И сигнал о насыщении поступает в мозг с опозданием...

подробнее »